太りたいけど太れない
無理なダイエットで食べれなくなってしまった
一度に多くを食べれないという方におすすめ
今回は栄養素・健康面を度外視してご紹介します。
まずは過度に痩せると起こること
栄養不足: 過度に痩せた人は、必要な栄養素を十分に摂取していないことが多く、これが健康問題を引き起こす可能性があります。ビタミンやミネラルの欠乏は、免疫システムの弱化、骨密度の低下、筋力の減少などを招くことがあります。
内臓機能の低下: 体脂肪が不足すると、体の重要な内臓が正常に機能しなくなることがあります。これには、心臓病、消化不良、生殖能力の低下などが含まれます。
心理的な問題: 過度に痩せている人は、自己イメージの問題、不安、うつ病などの心理的な問題を抱えることがあります。また、食事障害のリスクも高まります。
免疫系の弱体化: 栄養不足は免疫系の機能を低下させ、感染症にかかりやすくなることがあります。
エネルギーの低下: 適切な栄養がないと、体は十分なエネルギーを生成できず、疲労や活力の欠如を感じることがあります。
ホルモンバランスの乱れ: 体脂肪が極端に低いと、女性では月経不順や無月経になることがあり、男性ではテストステロンレベルが低下することがあります。
高カロリーな飲み物
フラペチーノまたはアイスブレンデッドコーヒードリンク: これらのドリンクは通常、砂糖、シロップ、ホイップクリーム、時にはアイスクリームやチョコレートが加わり、非常に高カロリーです。
クリーミーなスムージー: バナナ、ピーナッツバター、ヨーグルト、またはアイスクリームを使用したスムージーは、かなりのカロリーが含まれています。
エナジードリンク: 特に体重増加や筋肉増強を目的とした栄養補助ドリンクは、高カロリーでエネルギー密度が高いことがあります。
アルコール飲料: 特にクリームや甘いリキュールを使用したカクテルはカロリーが高くなります。
効率よく高カロリーの飲み物を飲むには、砂糖、ホイップクリームやアイスクリームなどの乳製品、または高カロリーの添加物が多く含まれているものを選ぶといいでしょう。
※これらの飲み物は美味しいものの、高カロリーであるため、摂取量には注意が必要です。特に健康的な食生活や体重管理を心がけている場合は、これらの飲み物の摂取をほどほどにすることをお勧めします。
他にも高カロリーな飲み物があれば教えてください。